2005 óta jógázom, imádom csinálni! Szívesen nyújtom az izmaimat és lélegzek mélyeket, miközben testem és lelkem egyaránt tisztul. Kismama “koromban” is űztem a nagypocakos jóga változatait, mely mondhatni fantasztikus volt, még az utolsó hónapokban is! Ha mostanában nem is mindig tudom belecsúsztatni a napi rutinba, azért az esti kocogást általában egy 5-10 perces nyújtó-légző gyakorlatsorral fejezem be. A Babás Jóga c. könyvet kisfiam születése után vettem meg, mikor. Mikor már elég nagy volt hozzá, ő is velem jógázott, együtt mozogtunk, együtt lélegeztünk. Fantasztikus élmény visszaemlékezni ezekre a gyakorlatokra. Mókusom a mai napig leteszi a mancsát a talajra és kinyomja a popóját (Kutya póz), mikor mondom neki, hogy “jógázunk kisfickó?” :)
“A modern világ egyre gyorsuló tempója mellett kisbabáinknak minden lehetséges segítséget meg kell adnunk, hogy jó közérzetük, nyugalmuk alapjait megteremtsük. Ezekhez az alapokhoz életük során mindig vissza tudnak majd térni. A jóga erőforrás, amelyből merítve a babák képesek lesznek a stressz hatékony kezelésére, és megtanulnak igazán jól ellazulni. Amikor a jógagyakorlatok során együtt mozgunk a gyermekünkkel, bánásmódunk mindig szeretetteljes, a kihívást jelentő mozdulatból biztonságos közös játékba vált; játék és élvezet követi egymást újra és újra. A jógagyakorlatok a lehető leghatékonyabb módon segítik a babát, hogy miközben fejlődik és növekszik, elviselje az élet nehézségeit.” Françoise Barbira Freedman
A könyvet megvásárolhatod itt!
